REGOLE D'ORO PER CHI HA PASSATO GLI "ANTA"

ESERCIZIO FISICO:

tonifica la muscolatura e rinforza l'ossatura riducendo il rischio di osteoporosi;
aiuta a dormire meglio;
combatte dolori e rigidità muscolari;
riduce la pressione sanguigna e protegge dai disturbi arteriosi e venosi.

ALIMENTAZIONE CORRETTA ha una grande influenza sul benessere e sulla linea:

seguire una alimentazione varia con giuste porzioni fornisce all'organismo tutte le sostanze di cui ha bisogno;
ridurre i grassi animali es. burro, panna, strutto, formaggi facendo attenzione a quelli nascosti nelle carni,salumi, dolci;
mangiare molta verdura e frutta che contengono fibre, acqua, vitamine e minerali;
bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.

NIENTE PIU' FUMO perchè il fumo accelera la riduzione dell'ossatura, soprattutto nelle donne, e aggrava il rischio di malattie cardiovascolari e ipertensione arteriosa.  

     TUTTI PENSANO A CAMBIARE IL MONDO,

MA NESSUNO PENSA A CAMBIARE SE STESSO

Lev Tolstoi (1828-1910)

Se vuoi scrivermi:dr.ssa Cristina Pisani