ALZIAMOCI!!
E....
USIAMO I MUSCOLI!
Dopo aver mangiato...alziamoci! Mettiamo in moto i muscoli del corpo!
Osserviamo i longevi centenari. Sono tutti attivi fino a tarda età. In Italia i più conosciuti sono in Sardegna, ma ve ne sono anche qui in Toscana. Vivono in famiglia con figli o figlie, nuore o generi, nipoti e partecipano alle attività della famiglia da cui ricevono attenzioni.
Non ha importanza il tipo di movimento da fare!
Quello che conta è che nell'arco della giornata tutto il corpo si muova secondo le proprie capacità, i propri limiti e ritmi.
Ogni muscolo del corpo ha bisogno di essere stimolato spesso ed è così che i muscoli crescono, diventano più forti, ci mantengono in forma e assicurano la salute fino a tarda età.
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