fase della vita che riguarda tutte le donne
La menopausa non è una malattia, ma una nuova fase della vita che va affrontata come una naturale evoluzione.
E' un periodo delicato che merita attenzione. Non si manifesta all'improvviso, ma in un arco di tempo,detto premenopausa, compreso tra i 5 e i 10 anni caratterizzato da irregolarità del ciclo e sintomi tipici. Mediamente compare intorno ai 50-51 anni, ma già a 30-35 anni la fertilità comincia a diminuire, possono comparire cicli irregolari e se intorno a 40 anni il ciclo termina si parla di menopausa precoce. Durante la premenopausa le ovaie subiscono un processo di rimpicciolimento che condiziona una riduzione di estrogeni e progesterone provocando tutta la serie di sintomi che caratterizzano questo periodo. Dopo un anno senza ciclo si può dire di essere in menopausa. Il periodo successivo è la postmenopausa che durerà per tutto il resto della vita.
Alcuni sintomi che derivano dalla carenza degli ormoni suddetti sono:
vampate, sudorazione profusa, palpitazioni, dolori articolari.
Occorre modificare lo stile di vita e l'alimentazione per non farla diventare un momento difficile per il corpo e la psiche in maniera da ritrovare un nuovo equilibrio e un nuovo modo di essere. Bisognerebbe praticare attività fisica regolare in quanto così si rafforzano le ossa e si producono le endorfine necessarie che migliorano il tono dell'umore e tengono lontana la depressione. Il fumo va eliminato in quanto può anticipare la comparsa dei sintomi anche di un paio d'anni.
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