FAI LA SCELTA GIUSTA!
UN PANINO 280 CALORIE
UNA PATATA LESSA 180 CALORIE
In confronto con il pane si deve tener conto che nelle patate c'è un maggior contenuto d'acqua e in definitiva questi vegetali risultano essere una fonte di carboidrati più leggera e più saziante del pane comune.
8 CRACKER 210 calorie
UN'INSALATA DI MARE 160 calorie
I cracker sono piuttosto conditi e risultano così ipercalorici rispetto al pane comune. Pensare di fare uno spuntino leggero con un pacchetto di cracker non è quindi una buona idea. Se ci si accontenta di una porzioncina di frutti di mare in insalata si potrà gustare un piatto ben più goloso, ricco di validi nutrienti e persino meno energetico.
Puoi scrivermi:dr.ssa Cristina Pisani
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