10 TIPI DI MOVIMENTO PER BRUCIARE 200 CALORIE

opera di Franca Pisani

Mettete un po' di musica e ballate per mezz'ora

Fate un giro del quartiere a passo veloce per 40 minuti

Non rinunciate a una passeggiata di 35 minuti nel bosco

Pulizie dimagranti: passate l'aspirapolvere sui tappeti per circa 3 quarti d'ora

Lavate i piatti e i mobiletti della cucina per un'ora e quaranta minuti

Raccogliete le foglie secche. Un'ora di attività verde vi porterà via 200 calorie

Noleggiate un cavallo e fate una passeggiata di 50 minuti

Andate su e giù per le scale per 20 minuti

Spaccate la legna. Saranno sufficienti 15 minuti di lavoro

Fate volare un aquilone per un'oretta circa. I bambini  si divertiranno e voi pure. 

opera di Tang Chiew Ling

Per scrivermi: dr.ssa Cristina Pisani