CHE FARE DOPO PRANZI E CENONI?

NIENTE DIGIUNO PUNITIVO anche se avete veramente esagerato e nemmeno colpevolizzatevi

Date la preferenza a cibi con un buon potere disintossicante: per esempio passati e minestroni, brodo leggero, verdure cotte, riso integrale condito con olio d'oliva, carne bianca e pesce al vapore o alla griglia.

Il tutto accompagnato da acqua minerale naturale, spremute e tè o tisane

Congelate gli avanzi delle feste piuttosto che mangiarli il giorno dopo.

SI al MOVIMENTO. Camminare è l'attività fisica più semplice ed efficace che può fare chiunque anche chi è in età avanzata e con qualche problema di salute.
Il movimento aiuta a tenere a bada l'appetito, a distogliere l'attenzione dal cibo e a mantenersi in “contatto” con il proprio fisico

Scrivimi: dr.ssa Cristina Pisani