“Se avete qualche chilo da perdere provate come prima cosa a controllare la porzione rimpicciolendola”
Il nostro peso corporeo dipende non solo da che cosa mangiamo, ma anche da quanto mangiamo. Obesità e sovrappeso sono il cruccio di molti e tante le diete strane proposte. Anziché spendere soldi in diete costose, provate come prima cosa a controllare la porzione riducendola. Basta togliere qualcosa dal menù giornaliero per tagliare la quantità di calorie e trovarsi così a fine mese con un chilo di meno. Per esempio togliete 20 g di pasta, 1 biscotto, mezzo bicchiere di vino, mezzo cucchiaino d'olio, 2 cucchiaini di zucchero oppure 50 g di pane, 2 fette di salame, mezza brioche oppure 1 lattina di bibita, 30 g di patatine fritte.
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