10 MODI PER TAGLIARE CALORIE E GRASSI
Sostituite il solito yogurt alla frutta con uno magro:per insaporirlo usate fiocchi di cereali integrali e frutta di stagione
Quando preparate un panino usate la senape (dolce se non vi piace troppo piccante) al posto della maionese
Avete voglia di preparare un panino con l'affettato? Se non avete il prosciutto crudo (a cui bisogna togliere comunque il grasso) provate ad imbottirlo con una fetta di arrosto di tacchino o di roast-beef
Preferite la pasta di grano duro invece di quella all'uovo
Provate a condire le verdure con yogurt magro, erbe aromatiche e una goccia di limone: saranno gustosissime e leggere
Se proprio avete voglia di una merendina, compratela singola e non in una confezione famiglia
Controllate sempre le tabelle nutrizionali dei vari prodotti scegliendo quelle con meno calorie e meno grassi
Ecco come preparare un risotto leggero: niente soffritto, fate bollire il riso e conditelo, come se fosse pasta, con una salsa leggera di verdure
Se siete invitati al ristorante, prima di uscire di casa bevete 2 bicchieri di acqua frizzante o mangiate una mela: eviterete di fare razzia di pane e di grissini
Quando mangiate la carne, scartate le filettature di grasso. Del pollame non mangiate la pelle
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